Mentale training turnen

Mentale training turnen is onmisbaar voor wedstrijdturn(st)ers. De angst om te vallen beheersen, het herstellen van een blessure en volledige focus richting toestel, zijn cruciale factoren om een wedstrijd te winnen of je persoonlijke puntentotaal te verbeteren. Elke topturn(st)er (foto: Emilio – deelnemer mindset2020) zal dit beamen.

Toch ontbreekt serieuze mental coaching of mentale training turnen in veel trainingsprogramma’s. Ga daarom zelf aan de slag met NLsportpsycholoog! Onze Drie Batterijen® aanpak is eenvoudig en bewezen effectief. Vind de beste mentale trainer bij jou in de buurt en ontvang extra ondersteuning op je telefoon:

• App: via je smartphone 100 dagen 24/7 direct zicht op eigen prestaties en ontvang oplaadtips;
• MijnNL Sportpsycholoog: online contact met mentale trainer via je eigen profielpagina;
• Meetinstrument: aantoonbaar resultaat met online voor- en nameting;
• E-learning: zelfstudie met module Doelen Stellen;
• Online kennisbank: toegang tot filmpjes, artikelen en ‘oplaadtips’ mentale training.

Mentale training turnen: jong talent heeft het mentaal zwaar

Turn(st)ers staan bij het publiek bekend om hun goed gebouwde lichamen (heren) en gracieuse lenigheid (dames). Van jongs af aan  worden vele trainingsuren besteed aan deze fysieke kwaliteiten. Gemiddeld 20 uur per week is eerder regel dan uitzondering. Opvallend is er dat er weinig tot geen aandacht is voor de emotionele en mentale ontwikkeling bij deze jonge sporters. De aanname dat dit ‘vanzelf’ goed komt, is achterhaald en misschien wel onverantwoord. Menig jong talent loopt mentaal vast wanneer hij of zij voldoet aan de fysieke voorwaarden, maar toch steeds het onderdeel – tijdens de wedstrijd – ziet mislukken.

Trainingsklimaat en rol turntrainer

Het komt binnen het turnen voor dat trainers een trainingsklimaat scheppen waarbij zij hun gymnasten door middel van pressie en dwang tot betere prestaties proberen te dwingen. Als belangrijkste reden voor deze aanpak wordt naar voren gebracht dat turn(st)ers dit nodig hebben om over een drempel heen te komen en tot een hoger prestatieniveau uit te groeien.

NL sportpsycholoog wijst deze aanpak af, die vooral gebaseerd is op stress en angst. Uiteindelijk verliezen kinderen hierdoor namelijk hun zelfvertrouwen, intrinsieke motivatie en het plezier in turnen. Om maar niet te spreken over de mogelijke psycho-emotionele problemen en schadelijke gevolgen qua persoonlijke ontwikkeling. Neem als voorbeeld enkele ex-turntoppers die hun geliefde sport definitief de rug hebben toegekeerd na traumatische ervaringen. Maar er is ook een andere kant!

De mooie kant van turnen

Hedendaagse turntrainers die openstaan voor mentale training en de wedstrijdturn(st)er ondersteunen bij het bewandelen van hun lange weg naar succes. Turnen is spelen met de zwaartekracht. Een prachtige sport om je te leren presenteren en je uitstraling te verbeteren. Vooral dé sport om jezelf steeds te verbeteren en om te leren gaan met teleurstellingen. Kortom, een wereldsport waarin je niet alleen prijzen kunt winnen, maar ook belangrijke life skills opbouwt. Vaardigheden die op school en (later) op je werk goed van pas komen.

Met NL sportpsycholoog train je niet alleen je body, maar ook je mind. Met de juiste focus jezelf overtreffen. Zonder angst om te vallen. Aan de toestellen én in het dagelijks leven.

Blood, sweat and chalk!

Contact NL sportpsycholoog turnen

Wil jij mentaal sterker worden en daarmee dichterbij de perfecte uitvoering met hoge D-score turnen? Neem dan contact op met een NL sportpsycholoog®. Onze sportpsychologen verzorgen mentale trainingen voor individuele sporters en ook voor (top-)teams, in heel Nederland.

Liever nog even wachten? Ook goed! Kijk vrijblijvend, gratis en anoniem hoe je er voor staat. Meten is weten met onze Drie Batterijen® Test. Of lees hoe je het beste uit jezelf kunt halen in het boek Mindboxing van NL sportpsycholoog Jan Sleijfer. Verkrijgbaar als Nederlandstalig hardcover boek en als Engelstalig eBook.

NL sportpsycholoog® en de Koninklijke Nederlandse Gymnastiek Unie (KNGU) stimuleren plezier en prestaties binnen de breedte- en topsport.