Mentale training sneeuwsporten

Mentale training sneeuwsporten is onmisbaar voor alle skiërs, snowboarders, langlaufers, schansspringers en biatleten. Een topper weet een kalme en agressieve mindset te combineren. Vaak gekleed als een strijder (met helm, hand-, arm- en scheenbescherming) en soms bewapend met scherpe stokken die de sneeuw doorklieven of geweer, wordt de strijd met het parcours aangegaan. Alleen wanneer je agressief skiet én je je zenuwen bedwingt zul je deze ‘vijand’ verslaan.

Toch ontbreekt serieuze mental coaching of mentale training sneeuwsporten in veel trainingsprogramma’s. Ga daarom zelf aan de slag met NLsportpsycholoog! Onze Drie Batterijen® aanpak is eenvoudig en bewezen effectief. Vind de beste mentale trainer bij jou in de buurt en ontvang extra ondersteuning op je telefoon:

• App: via je smartphone 100 dagen 24/7 direct zicht op eigen prestaties en ontvang oplaadtips;
• MijnNL Sportpsycholoog: online contact met mentale trainer via je eigen profielpagina;
• Meetinstrument: aantoonbaar resultaat met online voor- en nameting;
• E-learning: zelfstudie met module Doelen Stellen;
• Online kennisbank: toegang tot filmpjes, artikelen en ‘oplaadtips’ mentale training.

Skiing is a combatsport!

Voorbeeld oefening visualiseren

Een voorbeeld van NL sportpsycholoog mentale training sneeuwsporten: “Sluit je ogen en beeld je in dat je klaar staat voor de volgende race. Het is goed weer – er staat een licht briesje maar deze heeft weinig invloed op de afdaling. De piste is goed geprepareerd en jij bent als laatste aan de beurt. Jouw directe tegenstander heeft een goede tijd neergezet en dit is je laatste kans om deze race te winnen. Je kent deze afdaling goed en je weet precies in welk deel van de afdaling je kunt versnellen. Je haalt diep adem, ontspant en voelt je zelfverzekerd om de race te winnen…”

Wat gebeurt er met je wanneer je dit leest? Als je zelf sneeuwsport beoefent merk je waarschijnlijk dat het inbeelden van handelingen/bewegingen en de situatie, bij jou gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties oproepen. Grotendeels onbewust en automatisch kom je in de actiestand, fysiek en mentaal. Alsof je écht aan de start staat. Het inbeelden heeft bijna hetzelfde effect als het uitvoeren ervan. Het is slechts één van de vele oefeningen (visualisatie) die NL sportpsycholoog gebruikt om sneeuwsporters optimaal te laten presteren.

Contact NL sportpsycholoog sneeuwsport

Mentale training sneeuwsporten als skiën,  snowboarden, langlaufen, schansspringen en biatlon wint – naast reguliere fysieke training – steeds meer terrein. Het zijn sporten waarbij het verschil tussen winnen of verliezen vaak niet meer dan enkele honderdsten van seconden is. Hoe ga jij om met deze tijdsdruk, de angst (om te vallen) of de eenzaamheid van het langdurig ‘van huis weg zijn’?. Wacht niet op een dip, maar ga pro-actief aan de slag om je mindset te versterken. Train your brain!

Wil jij mentaal sterker worden en optimaal presteren in de sneeuw? Neem dan contact op met een NL sportpsycholoog®. Onze sportpsychologen verzorgen mentale trainingen voor individuele sporters en ook voor (top-)teams, in heel Nederland.

Liever nog even wachten? Ook goed! Kijk vrijblijvend, gratis en anoniem hoe je er voor staat. Meten is weten met onze Drie Batterijen® Test. Of lees hoe je het beste uit jezelf kunt halen in het boek Mindboxing van NL sportpsycholoog Jan Sleijfer. Verkrijgbaar als Nederlandstalig hardcover boek en als Engelstalig eBook.

NL sportpsycholoog® en de Nederlandse Ski Vereniging (NSkiV) stimuleren plezier en prestaties binnen de breedte- en topsport.